朝が美味しいパンだと気分があがる。今週は玄米弁当3日、休肝日3日。このペースは守るよ！

朝が美味しいパンだと気分があがる。今週は玄米弁当3日、休肝日3日。このペースは守るよ！

お昼のランチは発行玄米

この週は肉じゃがを食べ続けるのだ。

この日からまた立て直し。

朝 昼 夜 これにヒジキと焼酎水割りをプラス 運動 ラジオ体操第一

朝 トースト焦げ過ぎ。 昼 おやつ 夜は写真をとり忘れたけど、お家で晩酌。糖質ゼロ、焼酎水割りなど。 運動 １２０００歩歩きました。

朝昨日の夜が遅かったのであまり食べられずでも会社に着いたら小腹が空いたので。昼久しぶりにお弁当夜明日休みですからね。運動ラジオ体操第一

朝昼飲みに行くので昼は軽めに初めてのリマカフェで、マクロビランチ。軽めかなと思ったけど案外お腹いっぱい。これから新宿の時はここに来よう。夜夜は、はなれでチョロっと飲むつもりが友人が合流して、いつものガッツリ飲みになってしまった。楽しかった…

今年はちゃんと痩せよう、しなやかな筋肉をつくろうと思っていたのに。 前半のダメダメっぷりを反省して、今年後半、本腰いれて自分の身体のことをちゃんと考えてみようと思い、今のBlogとは別に身体のことに特化してここにレコーディングしていこうと思いま…